冬季如何进补，膏方、羊肉敞着来？长沙市中心医院老年医学研究所副所长夏苏英教授提醒，消费者进补前要查查身体，应辩证施补，脾胃虚弱者应先调理脾胃，否则“脾胃易损，百病易生”。

脾胃功能正常，消化吸收能力好，进补才有效，也就是“受补”。脾胃不好、脾虚消化不良的人，或者胃寒、肝郁之人，随意进补，有可能消化不良，或腹痛、腹胀。

对于冬天不受补的人，进补前要给脾胃一个调整的过程，先补食些富有营养又易消化的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋及山药、红枣、莲藕等食品，豆类、奶制品及新鲜蔬菜、水果均宜