健康生活社 2018-09-28 22:30 原创

众所周知，肝脏是人体主要的排毒器官，有着净化血液，为身体运转提供良好环境的作用，所以也被称为是血液的“净化器”。一旦肝脏出了毛病，血液中的毒素和垃圾就没有办法得到及时的处理，会流往全身各处，堆积在器官和组织内引发疾病。所以平时对肝脏的保养是十分重要的，经过了一段时间的调养，如何才能知道有没有效果呢？

肝不好的人，若晚上睡觉时有这3个“迹象”，恭喜，肝病正在好转

1.起夜次数变少

大家都知道肾脏是尿液形成和排出的地方，也是人体排毒的重要方式之一，所以肝脏除了问题，就会加大肾脏的负担，尿液也会变多，晚上起夜的次数也随之增加。如果睡觉的时候起夜次数明显减少的话，说明肝脏的功能正在慢慢恢复。

2.脸上不再发痒

如果肝脏不好，毒素就没有办法及时地排出体外，就会堆积在组织和器官中，皮肤就是其中之一。时间长了就会引起肤色暗黄，长痘和痤疮等皮肤疾病，同时还会很痒，让人忍不住去抠。如果晚上睡觉的时候脸上不再发痒，恭喜，肝病正在慢慢好转。

3.睡得比较沉

肝脏虽然非常重要，但是里面是没有痛感神经的，所以即使出现了毛病也不会直接告诉我们，只能通过其他的方式释放“信号”，比如频繁地起夜、脸部发痒等等，这些都会影响我们的睡眠。如果晚上睡得很沉，没有经常醒来的情况，说明肝脏处于比较健康的状态，不需要向我们“求救”。

平时如何保养肝脏？

少熬夜多运动：熬夜会影响肝脏的排毒和自我修复，加速人体的衰老，而运动能加速新陈代谢和血液循环，同时增强人体的免疫力和抵抗力，对肝十分有好处。

多吃果蔬：果蔬中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C能够促进受损细胞的修复，抗氧化衰老，让肝脏保持年轻，而膳食纤维可以加速肠胃的蠕动，通便排毒，减轻肝脏的负担。